■避忌之事■
× 戌时（19-21时）后仍剧烈奔走，逆“阳入于”之律，易致寒邪侵骨［1][12］。
× 贪食炙烤厚味，《饮膳正要》示“冬月食羊忌椒辣”，膏粱厚味催生湿热，足如入鲍鱼之肆［9][20］。
× 汗透犹着湿靴，此《老老恒言》“湿衣汗衣不可久着”之忌，当备烘鞋铜炉，仿汉墓出土“青铜温足器”妙用［17][19］。
◆宜行之事◆
★ 择巳时（9-11时）至申时（15-17时）练球，顺应阳气升发之势。
★ 着葛布袜配千层底布鞋，仿效古人“冬着纩衣，足履温絮”之智，内衬竹炭除湿垫，使浊气有外泄之径［1][14][17］。
★ 随身佩兰草香囊，《离骚》以“扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩”示祛秽之，今人可效此道，取丁香、薄荷叶研末入囊。
《帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。”天地之气收束，人身孔亦当顺应时节。蹴鞠者外动内热，足底涌泉穴乃肾经要冲，汗出如浆本属自然。然浊气郁结化为脚臭，实乃“湿邪困脾”之兆。古养生讲究“申时热水濯足”，酉时（17-19时）肾经当令，取艾草三錢、明礬一撮煮水浸足，既祛秽气，又固本元［1][6][15］。
《齐要术》载：“冬至后五十七日，菖蒲生。”此时可采菖蒲根捣汁，混合《肘后备急方》所录“矾石散”方剂，制成足粉。更于球场东南角植柏树三株，取“柏”通“避”之谐，既应风水藏气之理，又得草木清香［3][5][8］。
参考文献：[1356891415171920
【冬月蹴鞠录】
※◎※
时值仲冬，地气凝为霜雪，少年郎于茵场上腾跃如龙，足下生风。然球靴方脱，满室腥膻之气骤起，恰似《周礼》所言“五味杂陈”。此等现象，虽非吉兆，却暗合阳之道。
相关问答
臭气熏天。
踢足球的
脚臭是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发，臭味非常浓，难以忍受。
会脚臭吗?
的细菌和真菌，当然会。建议踢之前喷点抗菌抗臭的喷雾，踢完后马上洗澡换衣服袜子鞋子，就可以避免了~！另外，鞋子要经常晒，消毒，不然也会脚臭滴~
